18. October 2019

Трудно отказаться от знакомых привычек. Попытки начать новую жизнь связаны с изменением поведения, на то которое нравится или более полезно. Внутренний критик постоянно выискивает слабости, а имеющиеся навыки и достижения не используются для осуществления всех...

18. October 2019

Приступы паники всегда внезапны, но люди способны их предвидеть. Панические атаки часто имеют очевидную причину: пугающее место, событие или воспоминание. Но могут возникать и без видимых причин. Панику трудно спутать с чем-то другим: одышка, боль в груди, сильное...

18. October 2019

На консультациях люди часто спрашивают, как пережить проблемы. Вопрос по адресу. Чтобы научиться выдерживать груз проблем необходимо простроить отношения со своими эмоциями. Это невероятно полезно для повышения уверенности в себе и сохранения душевного спокойствия. Для...

18. October 2019

Стыд - жалкое чувство. Когда нужно выступить или к кому-то подойти, что-то спросить, познакомиться, в нас просыпается голос внутреннего критика. Критик видит нас «испорченных», неправильных внутри. Поток его критики, как жидкий раскаленный металл: горит лицо, мы прячем...

18. October 2019

Необходимость контролировать свою жизнь – это неплохо. Это помогает выживать, знать, что мы влияем на судьбу своими действиями. Прямой контроль всего нам вряд ли нужен. Нам нужно лишь «ощущение контроля», чтобы справиться со страхом оказаться во власти обстоятельств....

18. October 2019

Когда мы раздражительны наша устойчивость низкая: мы разочаровываемся по мелочам, которые обычно игнорируем. Не зная, как справиться с раздражением, наши реакции агрессивнее обычного, мы можем огрызаться. Вспомните, когда начальник раздражен слухи об этом быстро...

18. October 2019

Так часто слышим о самооценке, что кажется первоначальный смысл уже затерся. На консультациях слышу от каждого второго мужчины: как поднять самооценку? Прежде чем поднимать самооценку, необходимо разобраться с чем имеем дело и откуда это взялось. Низкая самооценка это...

18. October 2019

Когда человек случайно или умышленно нарушает собственные принципы морали – чувство вины дает знать об этом. В нас просыпается совесть и это необязательно плохо. После ошибки, чувство вины подталкивает к изменениям: извиниться и исправить то что можно, и пересмотреть...

18. October 2019

Обида сложное чувство. Как справиться с обидой, когда в ней сплелись два переживания одновременно: гнев на несправедливость и бессилие от неспособности повлиять на ситуацию. Вспомните, как неосторожный комментарий друга или критика начальника могут вызвать негодование...

12. September 2019

Публичное выступление - чем ближе, тем тревожнее. Скоро выходить к толпе людей, друзей или незнакомцев. Мысли в голове повторяются: «если забуду то, что собираюсь сказать?», «Я задыхаюсь и не могу говорить от волнения», "Я выгляжу смешно, что они подумают обо мне?". Кажется,...