Личный психолог в Москве

Индивидуальный психолог для взрослых

Ко мне как к личному психологу на индивидуальную консультацию обращаются клиенты, когда им требуется помощь, чтобы справиться с кризисом среднего возраста - с длительным одиночеством, стрессом, апатией, тревогой, страхами,  или они не могут сделать сложный выбор. Индивидуальный психолог для взрослых может быть полезен, если вы наблюдаете у себя постоянное чувство грусти, неудовлетворенности жизнью, частое употребление алкоголя, переутомление и другие излишества, чтобы избежать трудностей.


В работе я придерживаюсь только научных и признанных в профессиональном сообществе подходов. На консультациях я максимально бережно фокусируюсь на основных моментах проблемы, чтобы помочь вам понять источник трудностей, стать более эмоционально устойчивым и внести изменения в свою жизнь. Лучше всего мне удается работать с запросами на преодоление кризиса среднего возраста и долгосрочными запросами на серьезные изменения. Я также работаю с супружескими парами.

С какими задачами обращаются ко мне за помощью личного психолога?

  • научиться отстаивать свое мнение/говорить нет
  • построить/ укрепить отношения
  • поиск смысла жизни
  • научиться контролировать/регулировать свои эмоции
  • лучше понять себя/чего хочется
  • найти силы/ресурсы для жизни
  • выговориться, облегчить состояние
  • справиться с последствием травм/насилия/травли
  • одиночество
  • супружеские конфликты/измена
  • тревоги/страхи
  • депрессия
  • стыд, вина, гнев, чрезмерная застенчивость
  • вредные привычки, переедание, курение
  • проблемы с весом/принятием собственной внешности
  • стрессы

Как проходят консультации?

 

Консультации проходят в формате диалога. Естественно я гарантирую полную конфиденциальность. Никакие подробности из вашей жизни не станут известны третьему лицу. В совместной работе многое зависит от вас, важно быть максимально честным и открытым. Насколько это возможно, вы делитесь самыми сокровенными тайнами, страхами, тревогами. А я помогаю определить эмоциональную логику текущих стратегий и отношений, чтобы помочь вам разработать новые, более успешные способы реализовать свои потребности. Постепенно вы учитесь лучше понимать себя, свои потребности, структурировать жизненный опыт, справляться с трудностями, завязывать отношения, принимать решения, опираясь на собственное мнение.

Эффективность, продолжительность и сроки консультирования:

 

Встречи проходят 1 раз в неделю. Одна психологическая сессия длится 50 минут. Такая частота и длительность встреч достаточна, чтобы обеспечить необходимые изменения. Встречи чаще возможны, если вы находитесь в остром кризисе или переживаете сильное горе.


Если нужно решить какую-то определенную проблему, подготовиться к важной встрече или принять конкретное решение, то на это потребуется от 1 до 10 консультаций.

 

Если ваш запрос на длительные изменения, построить отношения с супругом или научиться регулировать свои эмоции, то здесь может потребоваться от полугода до полутора лет. За7 лет в профессии я понял, что для изменений может потребоваться несколько или даже много встреч. К сожалению, то что накапливалось годами, невозможно устранить за час.

Как понять, что консультации помогают?


Если после консультации со мной вам становится лучше, если в вашей жизни начинают происходить реальные изменения, которых хотелось именно вам – значит это и есть эффективная работа с индивидуальным психологом. Есть много разных психологов и подходов к решению проблем. Важно, чтобы вы нашли того психолога,  с кем почувствуете себя удобно.


Чтобы записаться на консультацию личного психолога в Москве, позвоните +7 495 481 29 77